6/19/2016

Jak się zmotywować?

Osiąganie celów nie jest kwestią „dyscypliny” – chodzi o utrzymanie motywacji i koncentracji na swoim celu.


Ale czym tak właściwie jest ta cała motywacja...?
Mówiąc najprościej, motywacja to stan gotowości do podjęcia działań, które z pewnych względów są dla nas bardzo istotne. Jest siłą, która napędza nas do osiągania celów i pokonywania trudności. 


Jednak motywacja nieraz jest krótkotrwała i po pewnym czasie po prostu znika...
Na szczęście istnieje kilka czynników, które potrafią na nowo zmotywować do dalszego działania.

#1 Poszukaj inspiracji. Mi nieraz pomagają różne cytaty czy zdjęcia celu, który chciałabym osiągnąć, Dlatego w moim telefonie jest coraz więcej zdjęć "body goals" i screenów przeróżnych motywacyjnych tekstów...

#2 Rywalizacja? Czemu nie! Współzawodnictwo leży w mniejszym lub większym stopniu w naturze każdego. Wykorzystaj to, aby dać sobie „kopa” do działania.

#3 Spisz wszystkie powody "dlaczego chcę osiągnąć cel?". Kiedy nie nic mi się chce, po prostu wystarczy, że to przeczytam i chwilkę pomyślę "co będzie za jakiś czas", kiedy uda mi się już go osiągnąć.

#4 Nie odkładaj nic na później! Do roboty! "Im szybciej zaczniesz, tym szybciej skończysz", chyba każdy zna tą zasadę. ;)

#5 Rób to, co lubisz. Jeżeli nie przepadasz za bieganiem, wyjdź na rolki! Najważniejsze jest, aby sprawiało Ci to radość, bo kiedy robimy coś na przymus, staje się to coraz bardziej zniechęcające...


Po pewnym czasie po prostu szkoda jest przestawać... Zwłaszcza, kiedy już częściowo widać jakieś efekty! Nie należy zrażać się do ćwiczeń po 3 treningach, tylko dla tego, że nie widać żadnych efektów. Po trzech razach nie będzie ich widać, ale po kilkunastu już tak. No i jeszcze jest świadomość, że "za niedługo osiągniesz cel!"


Chyba najtrudniejszą częścią jest zaczęcie robienia czegoś. Jak mówi znane Polskie przysłowie: „najtrudniejszy pierwszy krok” i jest w tym dużo racji. Zawsze najciężej jest coś zacząć, poświecić pierwsze pięć minut, a następnie już mimowolnie kontynuujemy podjęte działania.


Dziś zrób to czego innym się nie chce,
a jutro będziesz miał to, czego inni pragną. 

*************************************************************************************************

Macie coś takiego, dzięki czemu czujecie się bardziej zmotywowani? Piszcie w komentarzach! ;)

xx

3 komentarze:

  1. fajny post! :) Sama kierowałam i kieruje się różnymi zdjęciami i cytatami :)
    mój blog --->https://wiczka12.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo mnie motywują różne cytaty, a także osoby, które osiągnęły mnóstwo dzięki temu, że się nie poddały :)
    cosska-life.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Mi niedawno udało się zmotywować do chodzenia na siłownie, jestem z tego mega dumna :D
    agnieszkaa-es.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń